辛苦一整天，肩膀硬梆梆，全身都好痠痛，這時候就應該來按摩放鬆放鬆一下~
可是按摩種類這麼多，要怎麼挑出最適合自己的台中按摩?
還有如果是孕婦的話也能按摩嗎?
趕快往下看，以下已經整理出問題重點囉，花個五分鐘來了解一下吧~
中式按摩
歷史
「中式按摩」有著悠久的歷史，以保健、治病為主要目的，是中國傳統醫學的重要組成部分。傳說戰國時代的神醫華佗是「中式按摩」的發明者，經過幾千年的醫學探索，「中式按摩」現在已經很完善。
手法及功效
「中式按摩」以經絡穴位按摩為主，透過刺激特定穴位及經絡，令人可以放鬆肌肉、解除疲勞、調節人體機能，定期進行「中式按摩」，有助提高身體的免疫能力、疏通經絡、延年益壽的功能
價格
「中式按摩」是所有全身按摩類型中最便宜的一種。
適合人士
男女老少，三歲至八十歲均適宜
泰式按摩
歷史
「泰式按摩」相傳由泰國御醫吉瓦科庫瑪根據古印度西部傳入的泰國按摩法和當地中國移民的一些按摩手法結合而創造而來，古時作為招待皇家貴族的最高禮節。其「泰式按摩」技法還被銘刻在瓦特波臥佛寺的遊廊壁上，那裡被稱為「泰式按摩基地」。
手法及功效
「泰式按摩」是各種按摩中最為激烈及大動作的。「泰式按摩」以活動關節為主，按摩師會通過她的手把你的身體調動起來，甚至調整至有如瑜伽的動作。在「泰式按摩」的過程中，你緊閉的關節可以得到充分的鬆弛，亦能舒緩緊張的神經。
如果你希望活動關節、舒緩肌肉、增強身體柔韌性、緩解身心疲勞，又不願意或沒有時間主動運動，「泰式按摩」就一定是你的必然之選！
「泰式按摩」利用獨特的鎖頸、踏背，拉筋等大動作，令進行「泰式按摩」後，如同進行了高強度的運動一樣。(這可能是「泰式按摩」在香港盛行的其中一個原因：二合一按摩，又可運動，又可減壓，最適合忙碌的港人。
價格
「泰式按摩」定價也很大眾化，通常略高於中式按摩
適合人士
「泰式按摩」適合喜歡大動作的按摩人士
瑞典式按摩
歷史
「瑞典式按摩」是歐洲傳統的按摩技術，是最輕柔及容易接受的一種按摩手法，很多人在按「瑞典式按摩」時，按摩到中途就因為太舒服、太輕柔，而睡著了。
手法及功效
「瑞典式按摩」利用精油按摩肌肉，緩解肌肉緊張及疼痛，能促進體內的新陳代謝，為身體進行大掃除。
「瑞典式按摩」通常從腳心或手心開始，主要是以撫推、輕掃、揉搓、拍捶等動作為主，以中度力量按摩。
深度瑞典式按摩則是在「瑞典式按摩」的基礎上增加更多力道，如果你是個初次體驗者，在一次深度瑞典式按摩之後，你會感覺在隨後的24-48小時中，你的身體柔軟了很多！
價格
「瑞典式按摩」一般較中式按摩及泰式按摩貴
適合人士
「瑞典式按摩」手法輕柔，較適合女士
日式按摩
歷史
坊間流傳「日式按摩」是源於中國，在古代兩國交流時，由中國商人將「日式按摩」帶至日本。這種說法雖然沒有得到明確證實，但連日本醫學專家也承認，「日式按摩」與「中式按摩」的手法有著驚人的相似之處。不過，按摩師跪在體驗者背上用膝蓋進行按摩等方式還是很有日本風格。
手法及功效
「日式按摩」手法較為輕柔及細膩，不注意擺動類等大動作，以按壓及磨擦等手法為主。當你有頭痛、背痛、腰腿痛、經期疼痛等困擾時，選擇「日式按摩」就非常適合你。「日式按摩」可以通過肌肉牽張反射直接抑制痙攣、緩解疼痛症狀。
特別之處
為避免擦傷皮膚，按摩師通常在進行「日式按摩」前給體驗者搽上按摩油。按摩時用手指指腹、手掌或膝蓋操作，以它們為支撐，利用身體的體重而非腕力垂直向下按壓或摩擦，不使用擺動類動作。按摩師在「日式按摩」過程中，會均勻緩慢地增加力度，不會激烈及快速地加力。
價格
香港較少見，因此提供「日式按摩」的商店，消費一般並不便宜
適合人士
「日式按摩」手法輕柔，較適合女士
法式按摩
手法及功效
「法式按摩」是一種配合純天然香薰精油作全身的按摩，讓精油透過「法式按摩」很快進入人體，手法及力量都以輕柔和慢為主，著重舒緩人體緊張情況、消除疲勞、排出體內毒素及促進血液循環。進行「法式按摩」後，能使人感覺全身輕鬆。
適合人士
「法式按摩」手法輕柔，適合上班族男女
「泰式草球按摩」
歷史
「泰式草球按摩」顧名思義它當然起源於泰國，是一項已擁有600年歷史的古式健康療法。「泰式草球按摩」用上不同的泰式獨特香料及草藥，扎成一個個具治療效用的草藥球，再在蒸爐上加熱。通過加熱，獨特的草藥芳香充滿整個房間，未開始草球按摩，藥力已先透過耳、鼻、喉傳達身體各處，從外到內鎮定神經。
手法及功效
為令「泰式草球按摩」發揮至最大的效用，專業的泰籍按摩師通常會先用幾式簡單的泰式按摩，令客人先將身體放鬆。
在準備功夫做足後，按摩師會用已經預熱的草藥球，分別從腳部、腿部、臀部、腰部、背部、腹部及手部進行按摩，把草藥的精華滲入皮層，輸送能量到身體各部份，使身心得到完全的放鬆。
功效
1) 加速血液循環，達到活絡通脈和鬆弛神經的作用，可改善四肢冰冷
2) 有助通淋巴，減沙腳部浮腫
3) 可有效舒緩肩酸背痛、關節痠痛和風濕關節炎
4) 此療法對紓緩婦女周期不適及產後婦女驅風去濕活血更很有效果
足底反射按摩 (腳底按摩)
歷史
「腳底按摩」在中國與「中式按摩」一樣，在中國有著很悠久的歷史。
功效及手法
人體器宫的各個部份都會在你的足部有相應的反射點，通過按摩刺激反射區，「腳底按摩」能促進血液循環，不但能調節機能平衡，恢復器官功能，更能達到固本培源的效果。
價錢
在眾多按摩法中，「腳底按摩」最為便宜
適合人士
「腳底按摩」對於那些不想被觸碰全身的顧客來說，這是再好不過的選擇。同樣的，「腳底按摩」的手法還可以被用在手部和耳部的穴位。
文章圖片來源:ZoneZone
懷孕可不可以按摩？
懷孕中後期開始，孕媽咪身體產生巨大的變化，腰酸背痛、水腫等等都令媽咪感到不適，透過專業按摩其實有助於媽咪紓緩一下筋骨。
孕期按摩手法和傳統按摩差很大
其實從蠻多網站及媽媽社團會發現很多前輩都不建議按摩，但孕期按摩的風險真有這麼大嗎？其實找專業有執照的孕婦按摩專門店，可以幫助媽咪舒緩不適。
既然如此，為什麼還會有按摩會導致宮縮、流產的說法呢？傳統中式按摩針對穴道按壓，偏重經絡和推拿，手法和力道較重，一旦誤按具有活絡的穴位就可能刺激生產；而肩頸、腳底的某些穴道也有造成宮縮的風險，因此才會有「孕期按摩很危險」的誤解。但孕婦按摩實際上是針對淋巴和肌肉，力道十分輕柔，也有一定手法可以避開不該碰的穴位，所以並不會出現諸如宮縮、早產或流產的問題。
「按對了」有助改善孕吐、水腫
正因為孕期按摩著重在淋巴與肌肉的放鬆，有助促進體液流動、加速循環，包括孕吐、水腫、失眠、腰痠背痛、便秘、抽筋等孕期常見症狀全都可以藉由按摩改善。許多國外研究也指出按摩有利於緩解陣痛、加速產程以及縮短產後復原時間。除此之外，按摩時搭配精油能夠穩定情緒、減少孕期焦躁不安的機率，胎兒受母親影響也會變得平和，未來出生後穩定性較高，照顧起來相對輕鬆。由此可見按摩對孕媽咪而言真的是好處多多。
患特殊疾病治療+休養才是王道
不過，雖然孕期按摩十分安全，按摩前還是要衡量自己的身體狀況。若當下身體有明顯外傷或骨折、需要安胎，本身有早產或流產病史、不穩定出血、癲癇或罹患妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血壓等孕期特殊疾病，就應該乖乖在家休養並接受專業治療。畢竟按摩無法代替正規醫療，想在孕期讓身體維持穩定狀態，還是要諮詢專業醫師比較保險。另外，由於每個人體質差異甚大，按摩前一定要諮詢主治醫師，確定身體狀況再開始進行，這樣身心也會比較放鬆。任何按摩都應該在放鬆、舒適、愉悅的狀態下進行，而不該感到緊張、害怕或帶有壓力，這樣只會大幅削弱按摩成效，無法達到預期的效果。
居家按摩這些事要注意
1.評估身體狀況
每個人的體質和身體狀態都不同，按摩前最好先諮詢主治醫師和芳療師評估目前狀況。飯前飯後1小時內應避免按摩。
2.保持環境通風
按摩主要目的是放鬆並舒緩肌肉，此時不妨找一個安靜空間搭配輕柔音樂，讓身心保持在舒適狀態，環境記得維持通風，以防吸入過多二氧化碳。
3.謹慎選擇動作
如果家中沒有專業按摩椅或按摩床，最好不要在床上按摩以免按到一半重心不穩。另外，要謹慎挑選居家也能做的動作以降低風險。
4.適時調整力道
按摩手法看似簡單，但力道和技巧拿捏不當就會產生危險。按摩過程中若出現宮縮就該立即停止並就醫檢查，等確認身體狀況無礙再重新開始按摩。
5.管控精油品質
選購精油前最好先諮詢專業芳療師以免買到劣質品。
6.徹底擦乾油脂
如果有使用按摩油，起身前最好先把身上油脂擦乾淨，尤其腳底的油一定要擦乾，以免踩到地面時滑倒。
文章來源:MOOIMOM
各位辛苦的媽媽們不用再擔心懷孕不能按摩囉~適度的按摩也能舒緩懷孕的不適感!!
按摩本是一件放鬆的事，凡事都要注意再三，才能按得舒適又健康~
事不宜遲，趕快去台中按摩一下囉~
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作者:co
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